有一种病，就像大脑里住进了一块橡皮擦，一点一点把人的记忆和技能擦掉，这种病就是“阿尔兹海默症”，又叫老年痴呆。虽然患者多为老人，但并非只有老年人会得，而且女性尤其要警惕。
10月21日是“世界老年痴呆日”，又称为世界阿尔兹海默病日，咱们来详细讲一讲~
阿尔兹海默症常常被误认为是“年纪大了，老糊涂了，健忘了”，实际不是。它是一种起病隐匿的中枢神经系统退行性疾病，初期表现为记忆和认知障碍，进行性加重并逐渐出现精神症状，进而完全丧失生活自理能力，最终导致死亡。
65岁以前发病叫早老性痴呆；65岁以后发病叫老年性痴呆，女性发病率更高。
阿尔兹海默症病情分轻度、中度、重度三个阶段。
轻度患者主要是记忆力减退、思维能力下降，由于生活能够自理，往往会被忽略。中度患者的记忆力严重下降，精神混乱，容易迷路，穿衣时甚至会把裤子当上衣。重度患者生活完全不自理，不认识亲人朋友，衣食住行都需要他人照顾。
越到晚期，阿尔茨海默危害越大。
阿尔茨海默病是一种逐渐加重的脑部疾病，会导致脑缩小和脑细胞最终死亡。研究表明，在确诊前20年，其实脑部神经细胞已经出现改变。因此，注意把握早期的种种信号，及早采取预防治疗措施至关重要。
1、记忆力日渐衰退，影响日常起居活动。
2、处理熟悉的事情出现困难。
3、语言表达出现困难。
4、对时间、地点、人物日渐感到混淆。
5、判断力日渐减退。
6、理解力或合理安排事物的能力下降。
7、常把东西乱放在不适当的地方。
8、情绪表现不稳及行为较之前显得异常。
9、性格出现转变。
10、失去做事的主动性。
有实验表明，女性在语言记忆的表现比同龄男性好很多，然而绝经后，女性罹患阿尔兹海默症的比例却更高。为什么呢？
这其实与卵巢功能衰退有关。
人体内有一种叫卵泡刺激素的东西，对女性而言，它能促进卵泡发育和成熟，本身也受卵巢分泌的雌激素抑制。绝经后，卵巢萎缩，卵泡刺激素不再受抑制，急剧增高的卵泡刺激素与大脑中神经元表面的受体相结合后，会激活大脑中的C/EBPβ/AEP通路，导致女性更易患阿尔茨海默病。
01-保持营养均衡
保证糖和蛋白质及富含维生素C、E、B胡萝卜素多种维生素和微量元素的摄入，多吃鱼、蛋和豆制品，以及绿叶蔬菜、坚果、水果和全麦食品。
02-控制好血压、血糖和胆固醇水平
高胆固醇血症、糖尿病和高血压是阿尔兹海默症的危险因素，可通过养成健康的生活习惯、按时服药、定期检查以及控制体重来进行干预。
03-多走走，给大脑补氧
快走是一种全身运动，不仅可以提高心肺机能，促进全身血液循环，使全身血管保持柔软。还能增加脑的血液量，给脑补氧，防止脑的老化，预防痴呆。
04-多晒晒太阳
缺乏阳光照射导致生物钟的调整能力降低，从而产生各种各样的障碍，例如失眠、忧郁症、脑机能降低、早发痴呆等。
05-经常按摩这三个部位的穴位
头部经络穴位众多，经常梳头相当于疏通头部经络。
每只手上都有六条经络连着头部和胸部，在手指末端、掌心以及手背等处的经络上，布满了许多敏感的穴位点。多活动手指，比如盘核桃或铁球，相当于活动大脑经络，既健脑又可预防老年痴呆。
脚上不仅分布着足三阴、三阳诸多穴位，而且足底也有掌管全身的反射区，所以经常泡脚相当于泡穴位。泡脚时水温的热刺激可以在一定程度上增促全身血液循环，改善脑部气血循行。
对于女性来说，除了以上几个习惯，还应当呵护卵巢，避免由于卵巢功能衰退导致阿尔兹海默症风险增加。尤其更年期后，必要时可服用和颜®坤泰胶囊为代表的中成药，延缓卵巢衰老。
参考文献：
[1].老年痴呆如何防治[J].开卷有益-求医问药,2021(06):73-75.
[2]Jing X,Su S K,Zhihao W, et al. FSH blockade improves cognition in mice with Alzheimer’s disease[J]. Nature,2022,603(7901).
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